sexta-feira, 21 de outubro de 2011
sexta-feira, 7 de outubro de 2011
Gelatina com mousse
Que tal uma receitinha light e saborosa para o final de semana
Ingredientes:
02 envelopes de gelatina de morango
200 ml de iogurte light sabor morango
03 claras em neve
1 caixa de morango
03 colheres (sopa) de açúcar
½ limão (sumo coado)
Calda:
Restante da caixa de morangos cortados ao meio
20 ml de água
3 colheres (sopa) de açúcar
½ limão (o sumo coado)
Modo de preparo:
1-Prepare uma das gelatinas conforme instruções da embalagem.
2-Coloque alguns morangos picados no fundo da taça e cubra com a gelatina.
3-Leve para gelar.
Mousse:
1-Faça a outra gelatina conforme instruções da embalagem, utilizando somente metade da água sugerida.
2-Leve para gelar até adquirir consistência de clara de ovo.
3-Bata no liquidificador a gelatina e o iogurte e reserve.
4-Acrescente esta mistura às claras em neve e mexa delicadamente.
5-Complete as taças de gelatina com a mousse.
Calda de morango:
1-Lave bem os morangos e tire os talos.
2-Leve ao fogo com água, o açúcar, o limão e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos.
3-Tire do fogo, deixe esfriar e bata no liquidificador.
4- Cubra as taças e leve para gelar novamente
Variação: Pode substituir a gelatina de morango por outros sabores.
Bom eu com certeza vou fazer a minha, alguém ai aceita rsrsrsr
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Farinha de Coco...
Há muitos produtos feitos a partir do coco, no entanto, um deles se destaca pelo seu grande valor nutricional: a farinha de coco, que é obtida através da casca e da polpa da fruta.
É possível encontrar aproximadamente 2,5 gramas de fibras a cada 10 gramas do farelo, o que garante à farinha uma série de benefícios.
Além de auxiliar na perda de peso, por promover maior saciedade, outro exemplo é o fim da prisão de ventre, já que as fibras favorecem a formação do bolo fecal e estimulam o trânsito na região.
A presença desses compostos também é responsável por diminuir a absorção das gorduras consumidas, resultando, assim, na redução das taxas de colesterol - principalmente o LDL, o colesterol "ruim". E além disso, as fibras alimentares ainda fazem os níveis glicêmicos despencarem e, por isso, auxiliam no controle e na prevenção do diabetes.
O farelo também contém boas doses de TCM (triglicerídeos de cadeia média), substâncias que não são armazenadas na forma de gordura, fator que "obriga" o organismo a utilizar o depósito acumulado como fonte de energia. Por essa razão, ela é indicada para pessoas que desejam reduzir a gordura corporal.
A farinha de coco também é livre de glúten, uma proteína que não pode fazer parte da dieta de pessoas celíacas, pois causa uma série de sintomas desagradáveis, como diarreia. A farinha de coco não tem esse componente e está liberada para entrar no cardápio dos celíacos.
Há varias formas de incorporar a farinha de coco na sua alimentação. Ela pode ser consumida com fruta e iogurte, batido com um suco ou incorporado a receitas de pães e bolos, molhos de salada e granola, dando um sabor especial. E facilmente é encontrada em lojas de produtos naturais e alguns mercados.
Materia retirada do site:Cyberdiet
É possível encontrar aproximadamente 2,5 gramas de fibras a cada 10 gramas do farelo, o que garante à farinha uma série de benefícios.
Além de auxiliar na perda de peso, por promover maior saciedade, outro exemplo é o fim da prisão de ventre, já que as fibras favorecem a formação do bolo fecal e estimulam o trânsito na região.
A presença desses compostos também é responsável por diminuir a absorção das gorduras consumidas, resultando, assim, na redução das taxas de colesterol - principalmente o LDL, o colesterol "ruim". E além disso, as fibras alimentares ainda fazem os níveis glicêmicos despencarem e, por isso, auxiliam no controle e na prevenção do diabetes.
O farelo também contém boas doses de TCM (triglicerídeos de cadeia média), substâncias que não são armazenadas na forma de gordura, fator que "obriga" o organismo a utilizar o depósito acumulado como fonte de energia. Por essa razão, ela é indicada para pessoas que desejam reduzir a gordura corporal.
A farinha de coco também é livre de glúten, uma proteína que não pode fazer parte da dieta de pessoas celíacas, pois causa uma série de sintomas desagradáveis, como diarreia. A farinha de coco não tem esse componente e está liberada para entrar no cardápio dos celíacos.
Há varias formas de incorporar a farinha de coco na sua alimentação. Ela pode ser consumida com fruta e iogurte, batido com um suco ou incorporado a receitas de pães e bolos, molhos de salada e granola, dando um sabor especial. E facilmente é encontrada em lojas de produtos naturais e alguns mercados.
Materia retirada do site:Cyberdiet
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
quinta-feira, 22 de setembro de 2011
Tae bo....
Uma boa opção de exercicios para fazer em casa, este video e o primeiro da serié, são 5 vou postando aos poucos...
Bjssss....
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Emagrecimento...
Boa noite!
Bom vim aqui para compartilha com vcs a minha evoluçao no emagrecimento,quando decidi a emagrecer ,não sabia como, porque não sou a favor de medicamentos para emagrecer ate porque acho que só faz mal para a saude e quando vc para de tomar retorna todo o seu peso e mais alguns,comecei a pesquisar sobre formas saudaveis para emagrecer, foi quando conheci varios blogs que falava sobre R.A foi ai que desidi começar na R.A ,e não e facil não, mais estou conseguindo, e agora comecei a correr tambem o que acho que esta sendo muito bom para mim, pois me sinto mais animada rsrs.... Agora o melhor para mim é que posso falar que ate agora consegui emagrecer quase 6 kilos, pode parecer não ser muito mais para mim é rsrs para mim isso é uma vitoria conseguida com muito esforço já pulei do manequi 42 para o 40 e quem sabe ate no final do ano consiga chegarno 38 seria o bom rsrs....
Bom é isso só queria mesmo compartilha minha alegria de já ter mandado para o espaço quase 6 kilos...
bjssss
Bom vim aqui para compartilha com vcs a minha evoluçao no emagrecimento,quando decidi a emagrecer ,não sabia como, porque não sou a favor de medicamentos para emagrecer ate porque acho que só faz mal para a saude e quando vc para de tomar retorna todo o seu peso e mais alguns,comecei a pesquisar sobre formas saudaveis para emagrecer, foi quando conheci varios blogs que falava sobre R.A foi ai que desidi começar na R.A ,e não e facil não, mais estou conseguindo, e agora comecei a correr tambem o que acho que esta sendo muito bom para mim, pois me sinto mais animada rsrs.... Agora o melhor para mim é que posso falar que ate agora consegui emagrecer quase 6 kilos, pode parecer não ser muito mais para mim é rsrs para mim isso é uma vitoria conseguida com muito esforço já pulei do manequi 42 para o 40 e quem sabe ate no final do ano consiga chegarno 38 seria o bom rsrs....
Bom é isso só queria mesmo compartilha minha alegria de já ter mandado para o espaço quase 6 kilos...
bjssss
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
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